
为了培养门球队员高超的目测、进门、接应、闪送、闪带、擦边、调位、造打双杆和撞中柱等综合控球能力以及良好的心理素质,桂阳县老年人体育协会专门编排并实施了《门球强化训练考核要点》,经过一年多的实践,取得了比较好的训练效果。现分享给大家参考。
一、门后擦边球,满分30分
进一门后7.5M、10.5M、13.5M的位置,擦距自球0.6M左右的它球,以攻击二、三门前的球,或奔袭四角球。
擦不到球或者擦球出界不得分,擦到球不出界得1分,擦到球后它球自球不出界、自球前进6M、6M、3M以远得1.5分,到达二、三门或者四角附近得2分。
在一门后7.5M、10.5M、13.5M的位置擦球,每轮5个球,满分30分。
二、门前置角球,满分30分
(一)二门或者三门前一号位各种角度侧门进球。每次10个球,每球1分,满分共10分。
(二)分别从二门或三门前、后边线擦距离2M内的它球奔袭三门或者二门前后攻打它求或进门。擦不到球或者擦球出界不得分,擦到球不出界得1分,擦到球后自球到达二、三门附近再得1分,每个位置5个球,10个球满分20分。
侧门进球、2M内擦球,四个位置每个位置5个球,满分30分。
三、四角伏击球,满分30分
在一角开球区一线50CM内,四线上距线内球50CM处,擦球奔三门前、进三门、撞中柱。
擦不到球或者擦球出界不得分,擦到球不出界得2分,擦到球后自球到达三门附近再得1分,过三门再得1分,撞中柱再得2分。
每轮5个球,满分30分。
四、溜打边线球,满分30分
分别溜打距边线50CM、1M、2M的它球。
溜打不中或者自球出界不得分;
溜打它球并自球出界得1分;
溜打它球出界,自球留界内得1.5分;
溜中它球并自球留界内得2分。
距边线50CM、1M、2M的位置每轮溜打5个球,满分30分。
五、闪顶边线球,满分30分
对边线上50CM,1M、2M的它球进行闪顶,
闪顶不中或者自球出界不得分;
闪顶它球并自球出界得1分;
闪顶它球出界,自球界内得2分。
距边线50CM、1M、2M的位置每轮闪顶5个球,满分30分。
六、闪送接应球,满分30分
5M以内,闪送接应球到位及方向与它球相距1M左右得1分,0.6M左右得2分,5球满分10分。
8M以外,闪送接应球到位及方向与它球相距在1.2M左右得1分,在0.8M左右得2分,5球满分10分。
10M以外,闪送接应球到位及方向与它球相距在1.5M左右得1分,在1M左右得2分,5球满分10分。
距目标球5M、8M、10M的位置每轮闪送5个球,满分30分。
七、闪带要害球,满分30分
3M以内闪带,成功一个得1分,每次5个,满分5分。
8M以内闪带,成功一个得2分,每次5个,满分10分。
10M以外闪带,成功一个得3分,每次5个,满分15分。
距目标球3M、8M、10M的位置每轮闪带5个球,满分30分。
八、远撞进攻球,满分30分
3M以内撞击中一个得1分,7 M以外撞击中一个得2分、10M外撞击中一个得3分。
距目标球3M、7M、10M的位置每轮撞击5个球,满分30分。
九、7米中撞球,满分50分
5M内撞中柱每球2分,7M外撞中柱每球3分。
距中柱5M、7M每个的撞柱,每轮10个球,满分50分。
十、五杆连击球,满分60分
进一门、冲二门、占三门一号位,过三门各1分,撞中柱2分。
五杆连击每轮10个球,满分60分。
十个项目,总共350分,210分为合格,280分为良好,300分以上为优秀。
文 | 通讯员:谭长征 欧阳邦明
编审 | 刘少锋